Mevsim geçişlerinde bu enfeksiyonlara dikkat! Uzmanlar tehlikeye karşı uyardı: “3 günden uzun sürüyorsa hekime başvurun”
Dahili tıp uzmanı Beta, sezonun geçişlerindeki ani hava değişikliklerinin bağışıklık sistemini zorladığını ve hastalıkları önlemek için dengeli beslenme, düzenli uyku, hijyen ve aşının önemine dikkat çektiğini belirtti.
Bağışıklığı zayıflatan faktörler
Uzm, bu dönemlerde bağışıklığın neden zayıfladığını belirtti. Kaya, “Solunum yolundaki sıcaklık ve nem değişiklikleri koruyucu mukozayı kurur ve mikroplara karşı savunmayı zayıflatır. Güneş ışığı D vitamini üretimini azaltır. Uyku düzeni bozulması, stres artışı ve okulların açılması, bağışıklığı kalabalık ortamlara girmeye zorlayan diğer faktörlerdir” dedi.
En yaygın hastalıklar
Viral solunum yolu enfeksiyonlarının özellikle mevsimsel geçişlerde arttığını ifade eder. Kaya şu bilgileri paylaştı: “Virüsler gibi grip, soğuk algınlığı, RSV, koronavirüs virüsleri daha kolay yayılır. Buna ek olarak, sinüzit, bronşit, zatürre gibi hastalıklar daha yaygındır. Çocuklarda orta kulak inflamasyonu artar. Gastrik enfeksiyonlar okulların açılmasıyla artar.
Bağışsızlığı destekleyen öneriler
Beslenme ve düzenli hareketin bağışıklık için en önemli faktörler olduğunu vurgulamak. Kaya, “Her gün taze sebze meyveleri, tam tahıl, sağlıklı yağlar ve yeterli protein tüketilmelidir. Haftada en az 3 gün, 30 dakika yürüme.
“Beslenmede öne çıkan yiyecekler”
Exp. Dr. Rock, C vitamini, D vitamini, çinko, omega-3 ve mevsimsel geçişler açısından zengin probiyotikler: “C vitamini: narenciye meyveleri, kivi, kırmızı biber, brokoli” vitamini D: güneş ışığı, somon, yumurta “çinko, bronda, somon, yumurta” çink, brond, brond, somon, yumurta “çink, brondond, brond, verimliye: Yoğurt, kefir, ev turşusu “Bol su: mukozal sağlık için kritik”
“Hijyen ve çevre temizliği unutulmamalı”
Hijyen kurallarının ödenmesinin altını çizmek. Kaya, “en az 20 saniye sabun olan eller, ortak yüzeyleri, telefon ve tabletleri dezenfeksiyonu temizlemek virüs enfeksiyonunu önemli ölçüde azaltır. Kapalı alanlar günde birkaç kez havalandırılmalıdır, risk grubu kalabalık ortamlarda maskeler giymelidir” dedi.
“Çocuklar, yaşlı ve kronik hastalıklar risk altında”
Uzm, çocukların bağışıklık sisteminin henüz olgunlaşmadığını ve yaşlılardaki bağışıklık tepkilerinin yavaşladığını hatırlatıyor. Dr.Kaya ayrıca kronik hastalığı olanlarla uyardı: “İlaçlar düzenli olarak kullanılmalı, influenza ve pnömoni aşıları ihmal edilmemeli, kan şekeri ve kan basıncı kontrol altında tutulmalıdır. Bu gruplar epidemik dönemlerde hijyen ve maske konusunda daha duyarlı olmalıdır.”
“Aşılar ve takviyeler koruma sağlar”
Mevsimsel geçişlerde aşıların önemine atıfta bulunur. Kaya, “Grip aşısı, 65 yaşından büyük, hamile kadınlar ve kronik hastalık önerilir. Pnömoni aşısı risk grubunda da yararlıdır. Eğer eksiklik varsa, D vitamini, kısa süreli çinko ve C vitamini desteklenebilir” dedi.
Bir doktora ne zaman danışılmalı
Exp. Son olarak Kaya şunları söyledi: “Çocuklarda yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kanlı balgam, şiddetli boğaz ağrısı ve kulak ağrısı gibi semptomlar doktor tarafından değerlendirilmelidir.
(DHA)
