Psikologlar uyarıyor: Partnerinizle gece tartışmaktan kaçının
19 saat önce
0 17 1 dakika okuma süresi
Eşinizle bir tartışma zihninizle kurcaladığında, geceleri geç olmasına rağmen sorunu hemen çözmek istediğiniz oldukça normaldir. Ancak, uzmanlara göre, bu yaygın davranış ilişkiye sessizce zarar verebilir.
Klinik psikolog “İnsanlar insanlar ne zaman yorgun olduklarını tartışmamalıdır. Bu sağlıklı bir yaklaşım değil ” diyor.Toplumda kırılgan bir indaki olan olma ifadesi de öfkeli ama gün batımı olmadan barış olarak yorumlanmaktadır ”. Ancak, modern ilişki dinamikleri bu kelimeyi sorguluyor. Uzmanlara göre, bir sorunu hemen çözme arzusu anlaşılmasına rağmen, tartışmanın gece yatağa gitmeden önce sevgi dolu bir yolu kapatmasını beklemek gerçekçi değildir.Dr. Whiten, akşam alkol tüketimindeki artış, sağlıklı bir tartışma ortamını zorlaştırıyor. “Bu koşullarda insanlar genellikle düşünmeden konuşur ve pişman olacakları kelimeler yaparlar,” diyor Whiten.Klinik psikolog Sabrina Romanoff, geceleri tartışmalar yapmak yerine geceleri tartışmaları ertelemenin çok daha yapıcı olduğunu söylüyor.Tartışmayı ertelemek genellikle doğru bir stratejidir, ancak tamamen kaçınmak ilişkiye zarar vermektedir. Whiten, bazı insanların sorunu çözmeden uyuyamayacağını ve bunun genellikle kaygıdan kaynaklandığını savunuyor. Her iki taraf da sorunun varlığını kabul etmeli ve ilişkinin tartışmadan daha değerli olduğunu bilmelidir. Bu noktada, açık iletişim büyük önem taşımaktadır. Whiten, “Çiftler bunu öğrendiklerinde, ilişkilerinde büyük bir dönüşüm var.”Tartışmaları önlemenin bir başka yolu da kısa ama etkili iletişim anları yaratmaktır. Romanoff her gün çiftlere kısa bir “duygusal check-in” öneriyor. Bu konuşmaların büyük sorunlarla başa çıkmak zorunda değildir; “Günün nasıldı?” Basit bir soru bile duygusal güveni artırabilir. Bir sorun gündeme geldiğinde, aşağıdaki kurallara dikkat etmek gerekir: “siz” değil, “ben”. Neye ihtiyacınız olduğunu açıkça ifade edin. Partnerinizin nasıl destekleyebileceğine dair bir plan oluşturun. İletişimdeki her şeydir, her şeydir, her şeydir ve tekrar tekrar, doğru anın beklentisinin ilişkiye gelebilecek olası zararları önleyebileceğini tekrar tekrar vurgular.
