20 yıl daha az yaşamak ister miydiniz? Kalp krizinden korunmanın yöntemleri nedir? Uzmanlar uyardı: “Sigara, stres ve uykusuzluk ömrünüzden çalıyor”
Kardiyoloji Bölümü başkanı. Hamza Duygu, Kalp Sağlık Haftası önemli açıklamalar yaptı. Kuzey Kıbrıs’ta kardiyovasküler hastalıklara bağlı en yaygın hastalıkların olduğunu vurgulamak. Hamza Duygu, son yıllarda tüketimi gençler arasında yaygınlaşan enerji içeceklerinin bu riskleri ciddi şekilde arttırdığını vurguladı. Kardiyovasküler hastalıklar birden fazla faktörden kaynaklanmaktadır. Hamza Duygu, sigara içme, düzensiz beslenme, düzensiz uyku, obezite, aşırı alkol tüketimi ve aşırı stres, kardiyovasküler sağlık için önemli risk faktörleri arasındadır.
Dr. Dr. Duygu, yaş, cinsiyet, genetik ve etnik faktörlerin kardiyovasküler sağlığı bozan risk faktörleri arasındadır. Yaş, cinsiyet, genetik ve etnik faktörler onarılamaz faktörler grubundadır. Hamza Duygu, Sigara tüketimi, sağlıksız yeme alışkanlıkları, aşırı alkol tüketimi rahatsızlığı, tortul yaşam, obezite, kan yağları, kan basıncı ve kan şekeri yüksekliği nedeniyle kalp bozuklukları doğru risk faktörleri olarak listelenmiştir.
Gençlerde kalp krizi riskini artıran ana faktörler nelerdir?
TRNC’deki en yaygın hastalık kardiyovasküler hastalıklardır. Dr. Hamza Duygu, bu hastalıklar sadece yaşlı yaşlarda değil, gençler sık sık vurgulanabilir. Gençlerde kalp krizi riskini artıran ana faktörler; Zararlı maddeler, sağlıksız beslenme ve düzensiz uyku kullanımının. Dr. Duygu, son yıllarda gençler arasında yaygınlaşan enerji içeceklerinin ve keyifli maddelerin kullanımının kalp sağlığı için ciddi risklere sahip olduğunu söyledi. Bu tür maddelerin, özellikle gençlerde kalp ritmi bozukluklarına ve kalp krizlerine yol açabileceğini vurgulamak. Dr. Duygu, kardiyovasküler hastalıklara duyarlılığı olan bireylerin daha da dikkatli olması gerektiğini söyledi. Prof. Dr. Duygu, “son yıllarda yirmili veya otuzlu yıllarda günlük uygulamada daha sık kardiyovasküler obstrüksiyon. Bunun en önemli nedeni sigara içme alışkanlığıdır” dedi.
“Pasif Emek Sorunu”
Kardiyovasküler hastalıklardaki en önemli risk faktörleri sigara tüketimini hatırlattı. Hamza Duygu, sigara tüketimi kardiyovasküler oklüzyonla birlikte birçok hastalığa neden olur. Prof. Dr. Duygu, “Sigara tüketimi maalesef hayatımızdan yirmi yıl oynuyor. Pasif içme gibi aktif içme de dahil olmak üzere birçok hastalık da dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar çok önemli bir sorundur. İnsanlar kesinlikle sigara içme ortamından uzak durmalıdır” dedi.
Düzenli olarak sigara içen insanların yüzde 50’si sigara tüketiminden kaynaklanan hastalıklar nedeniyle öldü. Hamza Duygu, bu ölümlerin yaklaşık yarısı orta yaş grubunda görülür ve sigara içme sigara, kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve solunum sistemi hastalıklarının miktarının doğrudan hastalıklarla ilişkili olduğu konusunda uyardı.
“Sağlıklı kalbin temellerini çocuklukta atın”
Sağlıklı bir yaşam, çocuklukta edinilen alışkanlıklar şekillenmeye başladı. Dr. Hamza Duygu, bu yaşlardan toplumun kardiyovasküler hastalık riskinin sağlıklı diyet alışkanlığını yerleştirmek için azaltılabilir. Obezite ile mücadele ve diyabet prevalansındaki korkutucu artıştan sorumlu hareket eksikliği de kalp sağlığı için belirleyicidir. Dr. Duygu, “Bu konuda verilecek mücadele, eğitim yoluyla toplumun farkındalığını sağlayarak gerçekleştirilebilir. Okullardaki fiziksel aktivite kurslarına ek olarak, beslenme verilmelidir. Öğrencilere günde bir saat boyunca beden eğitimi yapma fırsatı verilmelidir.
“Risk faktörlerini düşünün, kalbinizi koruyun”
Düzenli ve dengeli beslenmenin de kalp sağlığının korunmasında büyük önem taşıdığını vurgulamak. Dr. Hamza Duygu, sağlıklı beslenme alışkanlıkları sayesinde, kardiyovasküler hastalıklara neden olan birçok risk faktörünün önlenebileceğini söyledi. Aşırı kilo, yüksek kolesterol yüksekliği, diyabet ve yüksek tansiyon gelişiminin, sağlıklı beslenme ve kardiyovasküler hastalıklarla geciktirilebileceğini veya azaltılabileceğini vurgulamaktadır. Dr. Hamza Duygu, “Batı tipi diyet ve topluluktaki fast food alışkanlıkları giderek yaygınlaşıyor. Bu durum ancak sağlıklı yaşamı hedef alarak mücadele edilebilir” dedi.
Aşırı kalori ve tuz tüketiminin önlenmesi, hayvan yağları azaltılmış sebzeler, lif açısından zengin gıdalar ve daha fazla gıda tüketilen bir gıda benimsenmelidir. Dr. duygular, zeytinyağı ve balık tüketimi, kardiyovasküler hastalıklarda daha fazla ölümün daha az yaygın olduğu alanlarda. Prof. Dr. Duygu, “tüketilen toplam enerjinin maksimum yüzde 30’unun hayvan yağlarından karşılanması gerekiyor” dedi.
(İHA)
