Avokado hem lezzeti hem de besleyici özelliği nedeniyle sofralarda kendine yer buluyor. İçerdiği sağlıklı yağ, vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok fayda sağlayan avokado, yaklaşık 10-12 gram lif içerir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI
Lif içeriği yüksek olduğundan uzun süre tokluk hissi sağlar.
Kan şekeri dengesini korur ve ani açlık krizlerini önler.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYOR
Kabızlığa karşı etkilidir ve bağırsak hareketlerini destekler.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
İçerdiği C, E ve B6 vitaminleri ile bağışıklık sistemini destekler.
Vücudun enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Avokadodaki biotin (B7 vitamini) saç dökülmesini azaltır ve parlaklık katar.
Ciltteki nem dengesini koruyarak kuruluğu önler.
Aynı zamanda maske olarak da kullanılabilir.
BELLEK VE KONSANTRASYONUN GÜÇLENMESİNE YARDIMCI
İçerdiği omega-3 yağ asitleri ve E vitamini beyin hücrelerini korur.
Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirmeye yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Avokado, tekli doymamış yağ asitleri (özellikle oleik asit) açısından zengindir.
Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır.
Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
