İngiltere’de yapılan yeni bir araştırmaya göre düzenli yürümek, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltırken, yaşlanmayı geciktiriyor ve ömrü uzatıyor. Egzersiz sinir ve beyin sağlığını korur; Unutkanlığı, depresyonu, osteoporozu ve yaşlanmayı yavaşlatır ve obezite, kolon ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini azaltır.
Uzmanlara göre fiziksel aktiviteye katılım kemik yoğunluğunun korunmasına, vücut yağının azalmasına ve kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine yol açabilir. Ayrıca hem ruh hali hem de bilişsel işlevlerde iyileşmelere yol açabilir.
Uzmanlar, koşmanın ve ağırlık çalışmanın kalp ve damar sağlığı veya kas-iskelet sistemi sağlığı gibi çeşitli fizyolojik sistemleri etkilediğini, yürümenin doğal bir antidepresan olduğunu, zihinsel işlevleri iyileştirdiğini ve hatta demans başlangıcını geciktirebileceğini söylüyor.
Araştırmalar egzersizin sağlığa faydalı olduğunu gösterse de düzenli egzersiz yapanlarda sadece 6 ay sonra DNA onarımına yardımcı olan bazı değişikliklerin gözlemlendiği belirtiliyor.
DHA
