Öz disiplin: İçsel gücün yol arkadaşı – Son Dakika Yaşam Haberleri
Günlük yaşamlarımızda, yapmak istediğimiz ile ne yapabileceğimiz arasında bir yol mesafesi vardır. Bazen kısa vadeli zevklerimiz bizi uzun vadeli hedeflerimizden kaldırabilir. Kendini disiplin, bu mesafeyi kapatmamıza yardımcı olabilecek bir iç beceri olarak düşünülebilir.
İç dengeyi koruma sanatı
Öz -disiplin; Kişinin davranışını, düşüncelerini ve duygularını düzenleme kapasitesi olarak tanımlanabilir. Anında talepler yerine, uzun vadeli hedefler için yararlı olabilecek seçimlere başvurabilmek, benlik disiplinin bir yönünü içerir.
Psikolojik bir bakış açısından, öz -disiplin genellikle beynin ön lob fonksiyonları ile ilişkilidir. Bu bölge; Planlama karar verme ve dürtü kontrolü ile bağlantılıdır. Bu nedenle, benlik disiplin sadece irade ile değil, aynı zamanda zihinsel süreçlerle de ilişkilidir. Aynı zamanda, bireyin kişilik özellikleri, motivasyon seviyeleri, duygusal süreçler de disiplini etkileyebilir.
Benlik disiplininin önünde olası engeller
Disiplini korumak her zaman kolay olmayabilir. Bunun olası nedenlerinden bazıları aşağıdaki gibi listelenebilir:
Erteleme eğilimi: Sürekli olarak zor veya sıkıcı görevleri tercüme etmek.
Bilişsel bozulmalar: Zihin, özellikle stres anlarında otomatik ve abartılı düşüncelere yakalanabilir.
Duygusal Yükler: Stres, kaygı veya yorgunluk karşısında motivasyon kaybı.
Zevk odaklanması: Kalıcı fayda yerine kısa vadeli zevkleri seçmek.
Benlik disiplinin hayatımıza katkısı ne olabilir?
Kendini disipline sadece verimlilik değildir; Ayrıca psikolojik dengeye katkıda bulunabilir.
Zaman Yönetimi: Kendini disipline, zamanın kullanımını daha verimli bir şekilde kolaylaştırabilir ve ertelemeyi azaltabilir.
Odaklanma: Dikkatin dağılmasını önleyerek hedeflere dönmeyi kolaylaştırabilir.
Süreklilik: Motivasyon azaldığında bile ilerlemeyi destekleyebilir.
Öz -ONEST: Bir kişi kendi kurallarına uyduğunda, iç güveni güçlendirilebilir.
Kendinden disiplin nasıl desteklenebilir?
Küçük Başlangıçlar: Büyük hedefler yerine küçük adımlarla hareket etmek yararlı olabilir.
Rutinler: Tekrarlanan davranışlar zamanla alışkanlığa dönüşebilir.
Farkındalık: Hangi disiplinin sürdürülmesinin zorlayıcı olduğunu fark etmek sürece katkıda bulunabilir.
Şefkatli yaklaşım: Disiplinli süreç bozulduğunda tekrar başlamaya izin vermek önemli olabilir.
Disiplinin özgürleştirici tarafı
Disiplin genellikle bir kısıtlama olarak algılansa da, kurtuluşun kapısını da açabilir. Çünkü, disiplin yoluyla, birey uzun vadeli yolunu seçebilir ve anlık arzularının etkisini öne çıkararak ilerleme gücünü ortaya çıkarabilir.
Gerçek disiplin katı kurallar değildir; Yaşamı esneklik, süreklilik ve iç denge ile yönlendirebilmekten kaynaklanan iç bir arkadaş olabilir.
