Savunma psikolojisi düşük özgüvenle ilişkilidir! Eleştiriye tahammülsüzlük gelişmeyi engeller! – SAĞLIK

Savunma psikolojisinin bireylerin geçmiş deneyimlerine dayandığını vurgulayan uzman klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi kendini değersiz ya da yetersiz hissediyorsa eleştiri onu daha kötü hissettirir.” Dedi. Uzman klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, eleştirinin nedeninin anlaşılmasının önemli olduğunu belirterek, defansif psikolojinin uzun vadede kişinin kişisel ve mesleki gelişimini engelleyebilecek, ilişkilerini olumsuz etkileyebilecek ve genel ilişkilerini azaltabilecek sonuçlara yol açabileceği görüşünü paylaştı. yaşam kalitesi.Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi'nden uzman klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, eleştiriye veya öneriye kapalı kişilerin sıklıkla başvurduğu savunma psikolojisinin nedenlerini değerlendirdi.Baskı ve stres savunma psikolojisini tetikleyebilirTecrübeli klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, savunma psikolojisi ile kişilerin eleştiri veya önerilere tepki vermelerinin arkasında kişinin benlik ve öz saygısında sorunlar olabileceğini belirterek, şunları söyledi: “Eleştiri ve yorumlar kişinin kendini işe yaramaz ve yetersiz hissetmesine neden olabilir ve dolayısıyla savunmayı harekete geçirebilir. Savunma psikolojisi, bireylerin geçmişlerinde yaşadıkları deneyimlere dayanmaktadır. Olumsuz deneyimler ve travmatik deneyimler, kişinin çeşitli etkilerle oluşturduğu kimlik duygusunu yönlendirme gücüne sahip olduğundan bireylerin daha savunmacı bir tutum sergilemesine neden olabilmektedir. Deneyimli klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, bu durumlar ne olursa olsun duygusal zorlukların ya da stresin de defansif psikolojinin önünü açabileceğini, baskı ve stres altındaki kişinin tepki verebileceğini söyledi. daha mesafeli ve savunmacı bir psikolojiyle eleştiri ve önerilerde bulunur.Benlik saygısı veya benlik algısı eleştiriye verilen tepkiyi etkileyebilir Uzman klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, bireylerin kendilerine ilişkin değerlendirmelerinin inançları, benlik saygıları ve benlik algılarıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirterek şöyle devam etti: “Savunma mekanizmaları, bireylerin olay veya durumlardan korunmak/kaçınmak için geliştirdiği duygusal tepkilerdir. Dış gerçekliklerde olumsuz olabilecek bu durumun, olumlu ya da olumsuz eleştirilere tepki gösteren kişilerin kendilerini değerli, kabul görmüş ve yetenekli olarak görmeleri ile benlik saygısı ya da benlik algıları arasında çok derin bir bağ olduğunu söyleyebiliriz. Olumlu benlik algısı Böyle bir durumda bu algıya sahip kişi, kişinin kendisini geliştirmesine olanak sağlayacak gelişimsel bir süreç olarak görüldüğü ve algılandığı için olumlu eleştirilere açık olabilir. Ancak benlik algısının olumsuz olması veya düşük olması durumunda. Benlik saygısı arttıkça kişi somut verilerden bağımsız olarak kendini işe yaramaz ya da yetersiz olarak tanımlayabilir. Böyle bir durumda kişi doğal olarak eleştiriye karşı savunmacı tepki verebilir, çünkü eleştiri kendisini daha kötü hissetmesine neden olduğunun veya özsaygısının ve öz değerinin zayıf olduğuna inandığının kanıtıdır. Bu nedenle, kişinin özsaygısı veya benlik duygusu, onun eleştirilere nasıl tepki vereceğini büyük ölçüde etkileyebilir.”“Kendimizi geliştirebileceğimiz kritik yönlere odaklanmalıyız.”Eleştirilere sağlıklı bir şekilde nasıl cevap verileceği hakkında da konuşan klinik psikolog uzmanı Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi: “Yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey, eleştirinin nedenini anlayıp, eleştirinin ne anlama geldiğini objektif olarak değerlendirmeye çalışmaktır. bize. Yıkıcı eleştirinin cömert olduğu bir toplumda yaşasak bile! Eleştirinin kişisel olmayan bir geri bildirim olduğunun, kendimizi geliştirmemize yardımcı olduğunun ve gerçek amacının ne olduğuna odaklanmaya çalışmanın bu durumlara sağlıklı yanıtlar vermemize yardımcı olacağının bilincinde olmak. Üstelik kendinizi eleştirilere karşı savunmak yerine açık ve samimi bir şekilde iletişim kurun; “Eleştiri konusundaki düşünce ve duygularımızı anlaşılır bir şekilde ifade etmeye çalışmak çok önemli.” dedi.Savunma psikolojisini sürdürmek duygusal olgunlaşmayı engelleyebilirDeneyimli klinik psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, eleştirilere savunma psikolojisi ile tepki vermenin kişilerin stres düzeylerini artırıp, kaygı ve depresif duygularını artırabileceğine dikkat çekerek sözlerini şöyle tamamladı: “Bu tür tepkiler genel duygusal iyilik düzeyini olumsuz etkileyebilir. Eleştirilere karşı duygusal bir kalkan oluşturarak bireyin gerçekten üzerinde çalışması gereken alanları görmesini ve geliştirmesini engelleyebilir. Uzun vadede bu durum kişinin kişisel ve mesleki gelişimini engelleyebilir, ilişkilerini olumsuz etkileyebilir ve genel yaşam kalitesini düşürebilir. Ayrıca savunma psikolojisini sürdürmek, kişinin duygusal zeka geliştirmesini ve duygusal açıdan olgunlaşmasını da engelleyebilir. Genel olarak bu tür tepkilerin devam etmesi duygusal esnekliği zayıflatabilir ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğini zayıflatabilir.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası

—–Sponsorlu Bağlantılar—–