Reflü problemleri olanlara dikkat edin! Ramazan sırasında mide bozukluklarından nasıl korunabiliriz? Uzmandan öneriler…
Bahsilik sırasında mide sağlığını korumanın anahtarı, Sahur ve Iftar’da sağlıklı seçimler yapmak, atıştırmalıkları atlamak ve yeterli sıvı alımına dikkat etmektir. Ramazan’da sıklıkla karşılaşılan sindirim problemleri, alınması gereken bazı basit ama etkili önlemlerle büyük ölçüde önlenebilir.
Iftar ve Sahur’da önlenmesi gereken yiyecekler
Gastroenteroloji Uzman Öğretim Görevlisi. Üye Murat Keskin, Ramazan ayında reflü ve mide problemlerinden korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Prolonged hunger and then uncontrolled meals in the stomach pain, burning, gas, swelling, indigestion, cramps and reflux and stating that Dr. Keskin, “Ramadan to continue healthy eating habits is important to protect the digestive system problems. To protect from long -term hunger, sahur should be done, heavy -fat, spicy, painful foods should be preferred instead of lighter. The order should be created in all meals and avoid the food ve şerbet tatlıları;
“Fırın ve ızgarada yapılan yiyecekler tüketilmelidir”
Dr. Fried ve kavrulmuş yiyeceklere atıfta bulunarak mide ve bağırsaklarda rahatsızlığa neden olabilir. Öğretim görevlisi. Üye Murat Keskin, “Bunun yerine, haşlanmış, fırın ve ızgara yemekleri tüketilmelidir. Iftar hafif yemeklerle başlatılmalı, daha sonra az yağlı bir sebze veya et yemeği ile birlikte. Ek olarak, yemeklerde alınan sıvı miktarı arttırılmalı, günde en az 2-2.5 litre su, taze fıkralı meyve suları, taze fıkralı meyve suları,” dedi.
Refrex’e karşı korunmak için ne yapılmalıdır?
Dr. Keskin, “Ramazan daha az, sık yemek tercih edilmelidir. Özellikle yemekler, kısa vadeli yürüyüşlerden, hafif egzersizler yapılmalıdır. Özellikle, yemekten en az yarım saat sonra Sahur’daki yemekten hemen sonra değil, akıştan korunmak için.
(İHA)
Van’da gün batımında ortaya çıkan manzara, onu görenler tarafından büyülendi.
Yakıt yüklü tanker Mardin’e uyuyor
